Back next year

Istället för att skriva en massa som jag inte kommer hålla så säger jag såhär:
Jag återkommer 2012 med bland annat mina nyårslöften. Spännande spännande!  Eller vad säger ni?;)

Juluppehållets slut

Oj vilket juluppehåll jag fick...
Men nu är jag tillbaka och ska se till att uppdatera bättre (och träna bättre...)träningen nu under jul blev inte som planerat, vaknade med ont i halsen på självaste julafton och eftersom jag inte skulle träna på kvällen då så blev det inget. Samma sak på juldagen, kände mig inte alls kry. Men på annandagen tränade jag lite men det kändes tyvärr inte så bra i kroppen men vet inte om det hade med att jag var sjuk eller om det var att det var några dagar sen jag kört. Igår blev det några kilometers löpning hör och häpna. En vän till mig hade en statsorientering som jag joinade. Löpningen gick ju inte bra men det visste jag ju på förhand.

Men veckan nu då? Hur ska jag göra med den? Såhär ser planeringen ut:

Onsdag: Styrka
Torsdag: Cykling
Fredag: Styrka
Lördag: Cykling
Söndag: Vila

Så ser det ut preliminärt i alla fall.

Ha nu en fin tid i mellandagarna.

(snart är det NYÅR!) 

Träningstips

Hej!
Kom just hem från stan och ska skynda mig ner och träna så jag har det avklarat och kan lägga resten av kvällen till det viktiga, (Eller träningen är ju också viktig men kanske inte på samma sätt..)

Dock har jag varit helt ur spel hela dagen. Började med att jag vaknade och trodde jag blivit överkörd av tåget. Haha. Träningsvärk, nackspärr och allmän dålig sömn var det resultatet av. Sen har jag bara varit hur trött som helst under dagen förutom på eftermiddagen. Men nu på bussen hem kunde jag inte hålla mig vaken i två minuter innan jag sov igen. Men jaja jag ska göra det bästa av situationen.

Nu ska ni få mitt bästa träningstips!
Att sitta och cykla på en träningscykel är kanske inte det absolut roligast man vet (men ibland är det faktiskt riktigt kul!). Men ett bra tips är att ta fram datorn eller ställa cykeln framför tvn och sätta på något bra program:) När jag kör intervaller kör jag ofta till tex OTH. Jättebra tidsmässigt med 40 min och man behöver inte tappa fokuset på träningen. Men man får bort känslan av att det är så tråkigt!

Det var mitt tips men nu ska jag ta och träna själv, till OTH

Many ways to happiness

Jag ska inte klaga på hur träningsveckan börjat iallafall. Bra träning idag på cykeln även om det blev senare än jag trott. I kombination med att träningen går bra och jag försöker slappna av i skolan  så är jag väldigt tillfreds just nu. Med det mesta i livet iallafall.
Imorgon blir det lite sovmorgon då jag inte börjar från bortåt halv elva och sen slutar jag två och då blir det mys till 100% med bästa vän! Åh vad jag älskar henne!

Jaja snart ska jag också i säng. Ska bara skicka iväg ett meddelande först;)

Ny vecka

Om en minut börjar en ny vecka. När någon läser detta och även när jag publicerar det kommer det redan va en ny vecka.

En ny vecka innebär nya möjligheter och denna specifika vecka (som nu har påbörjats) kommer för mig innebära julemys, efterlängtat bästavännermys och bra träning. Men framför allt kommer det vara en vecka när jag ska tillåta mig själv att ta det lugnt, lämna skolan i bakgrunden och passa på att andas. På så sätt är jag redan avslappnad när jullovet börjar :)

Träningen denna vecka då? Min förhoppning är ju fortfarande att kunna starta julafton med att åka skidor och det står jag fast vid. Finns det snö så åker jag! Men detta är planeringen för om det inte blir någon snö:

Måndag: Cykling
Tisdag: Cirkelstyrka
Onsdag: Skolidrott  + Cirkelstyrka
Torsdag: vila (Mys med vänner)
Fredag: Cykling
Lördag (Julafton): Cykling (på morgonen såklart!)
Söndag: Vila

Trevligt va? måste erkänna att det var lite svårt att lägga in sista vilodagen men jag ska ha två vilodagar i veckan har jag bestämt så då ska jag följa de! Tränade inte idag så fixade det även denna vecka, hehe

Nu blåser det ordentligt utanför fönstret och jag ska lägga mig för att vakna upp till den sista måndagen på höstterminen!

Dina första ord

Inatt skrev jag ett jättebra inlägg som handlade om att jag väldigt lätt  blir en periodare när det kommer till träningen. Nu försvann det inlägget och jag orkar inte skriva det igen men kort sagt så skrev jag att jag igår tränade fast att jag skulle vilat och det är så mina vågor brukar gå. Tränar mycket för att sedan bli sjuk och efter det försvinner träningen helt.

Men den här gången ska det inte bli så och jag ska nu se till att träna både flitigt men att inte sluta;)

Nu sitter jag och väntar på att ugnen ska bli kall så att jag kan göra ren den och sedan blir det lite träning (a) haha
Men även idag bryter jag emot planeringen. Skulle egentligen köra styrka men har av någon anledning ont runt ena skulderbladet i en muskel där så jag kör på cykel idag igen för kommer inte kunna köra bra styrka ändå annars:)

Bredvid mig brinner 4 ljus också, (+ två) och jag jobbar stenhårt för att få hit någon slags julkänsla. Idag har jag bakat julkakor, och lyssnat på julmusik och jag måste faktiskt säga att lite så smyger den sig nog faktiskt på!

Tittat på skidskytte har jag också gjort idag, 

18 december

Guten morgen!
Inatt har jag försökt sova ut och gick inte upp förens vid elvatiden. Så nu känner jag mig ändå ganska pigg och ser fram emot en fin söndag som gärna hade fått innehålla mer snö. Hörde på radion om snökaos överallt. Men såklart inte här. Usch på det!

Nej nu ska jag se klart på skidorna och sen får vi se vad jag hittar på..

Träningen sätter sig

Godmorgon! 

Idag är det någon som har träningsvärk i rumpan kan jag säga! Hahah gött men ändå lite jobbigt! 

Har varit duktig och storstädat mitt rum nu på morgonen och även städat på andra ställen i huset.
Nu sitter jag och ser på längdåkning ifrån Rögla i Slovenien och drömmer om en vit jul.
Jag vill kunna åka skidor på julaftonsmorgonen!! 

Men det blir väl troligen inte så men drömma kan man ju alltid göra;) 

Trött och nöjd

Sitter och känner mig riktigt nöjd med mig själv. Träningen den här veckan har gått riktigt bra och imorgon är det vilodag och sedan ett styrkepass på söndag.

Det känns bra att jag har fått en bra start och att jag kunnat följa träningsprogrammet (förutom att jag flyttade en av vilodagarna). Det ger mig hopp inför framtiden att jag ska kunna hitta tillbaka till en vardag där jag inte känner mig hel om jag inte får träna och där träningen är lika vanligt som middagen.

Imorgon är det som sagt vilodag och jag ska spendera den med städning, bakning och tvtittande. :)

Träningsvärk nästa!

Helt slut är jag!

Det var riktigt länge sedan som jag körde så slut på mig själv som jag gjorde på cykeln ikväll. Men det var riktigt skönt och det kommer kännas riktigt gött imorgon:)

Nu sitter jag och ser på "Svenska hjältar" och får tårar i ögonen. Underbara människor det finns!

Helg

Hej! Här hemma har jag tagit helgen nu och ska iväg på lite födelsedagsfirande. Efter det blir det cykling!

Morgonstund har plugg i mun

Godmorgon!
Har gått upp två  timmar tidigare än jag egentligen behöver på grund av att jag ska plugga. Hoppas bara att det är värt det på fredag när jag sitter där med provet framför mig.

Har riktigt go träningsvärk i armarna och rumpan också, haha. Men sånt är bara gött tycker jag!
Nej nu ska jag lägga tid på immunförsvaret  och försöka förstå det något så när.

Ha en riktigt mysig torsdag.

nio dagar kvar till jul

10 dagar kvar till jul!

Hej
Tänkte ge er en liten uppdatering om läget!
Idag har jag prickat av tre saker på min lista av skolarbete som var kvar inna lovet och nu har jag bara en sak kvar och det provet är på fredag vilket betyder att på fredag eftermiddag kan jag i princip ta lov!

ännu mer tid till PA istället i och för sig..

Idag har det blivit två träningspass faktisk. Eller kanske ett och ett halvt. Hade hand om idrotten och vi körde rätt hårt med dem, haha sen har jag hunnit med ett styrkepass nu på kvällen också och jag vet inte om det berodde på idrottslektionen men kroppen var inte alls med mig idag. Var jättetaggad på träning men armarna och speciellt ryggen var helt död... Det lär jag ju få känna imorgon om man säger så;) haha men älska träningsvärk ju!

Nu ska jag slappa vidare här och snart sova.
puss

Magdalena Neuner

Ja det är klart att det är sen ursnygga Magdalena Neuner på bilden i inlägget tidigare!

Lena som hon kallas på sin hemsida är nog den mest fantastiska om man ser till kvinnligt skidskytte. Hennes åkning är alltid i världsklass och likaså det liggande skyttet. Hennes akilleshäl har ofta varit det stående skyttet och när jag tänker på Neuner så tänker jag alltid på bilderna ifrån Antholtz när hon kom in med en ledning på 50 sekunder inför sista skyttet. Hon bommade alla fem. Sedan dess vet man aldrig riktigt var man har Lena när det kommer till stående.

Men.  Det är inte bara därför som jag beundrar henne. Utan det är för vad hon gjorde för några dagar sedan. Närmare bestämt den 6:e december.
Då skrev hon klart och tydligt på sin hemsida att efter den här säsongen är det slut.
"Nach dieser Saison ist Schluss!"
Hon går alltså redan i början av säsongen ut och säger att hon lägger av när säsongen är slut. Hon säger inte att hon håller på så länge hon tycker det är kul som många andra trots att de egentligen har bestämt sig för att sluta men de vill inte gå ut med det. Hon står för sitt beslut och väljer att själv gå ut med sitt beslut istället för att medierna ska spekulera i det. Hon poängterar flera gånger att detta verkligen inte betyder att hon inte kommer ge allt den här säsongen utan tvärtom att hon är ännu mer motiverad att lyckas. För detta är hennes sista chans.
Det är denna öppenheten som får mig att verkligen tycka om henne. Hon vill att hennes fans och alla som hejar på henne ska förstå hennes beslut och glädjas åt den pågående säsongen istället för att de ska bli besvikna att hon ger sig trots att hon faktiskt bara är 24 år.

För er som är intresserade rekommenderar jag varmt hennes blogg. För de som inte kan tyska så finns ju alltid googletranslate ;)

Måndagsseg

Hej!
Känner mig extremt seg i kropp och knopp efter en skoldag och lite för lite sömn inatt. Har en massa plugg som ska avklaras men känner att jag tar tag i träningen först så kanske jag kan skaffa mig lite energi.
Idag är det cirkelstyrka som står på schema och det ska bli gött att pönta musklerna!

Sitter för övrigt och ser på handboll, ser ju bra ut för stunden iallafall. Det står 20-17 till svenskorna:)

Vem är det?

Jag inspireras av denna otroligt vackra och otroligt duktiga tjej och tänkte skriva lite om henne imorgon.
Kan någon se vem det är?

Vecka 50

Helt sjukt!
Imorgon börjar vecka 50 redan och här är planeringen för veckan.

Måndag: Cirkelstyrka ca 30 min
Tisdag: vila
Onsdag: Idrottslektion + Cirkelstyrka 30 min
Torsdag: Cykel  45 min
Fredag: Cirkelstyrka 30 min
Lördag: vila
Söndag: Cirkelstyrka 30 min

Jag är en periodare

Jag har försökt komma tillbaka många gånger och alltid har ett av målen varit detsamma: Att gå ner vi vikt.

Men den här gången går jag ifrån andra hållet. Jag ska strunta i vad jag väger. Det har ingen som helst betydelse. Det som har betydelse är hur jag mår och hur nöjd jag är med min kropp. Det är inget som en våg ska avgöra åt mig.
Det viktigaste steget i detta är att verkligen få in en bra träningsrutin och det ska jag börja med nu. Jag ska sätta upp ett veckoschema som ska följas till punkt och pricka och endast sjukdom ska göra att jag inte följer det.
För jag är så naiv att jag tror att om jag skapar mig en rutin med träning 4-5 gånger i veckan så kommer det snart naturligt. Det vet jag ju att det gör. Det är som en drog för mig, problemet är bara att jag är en periodare. Väntar på snön gör jag också. Att bara slänga på sig skidorna och staka några kilometer är ett enkelt och sjukt bra sätt att träna. Att det sen är få saker som gör mig så glad som en vacker vinterdag när snön bara blänker hjälper såklart också till. Idag var det en sådan dag. Underbart var det och skidorna gled så fint så fint.

En nystart

Hej! Vad trevligt att du har hittat hit. Just nu finns det inte mycket alls att se men det ska jag snart ändra på. Detta kommer bli mitt forum där jag ventilerar tankar om min träning och hur det går eller vad jag gör. Jag kommer också skriva om saker och människor som inspirerar mig.

Såhär ser det ut hos mig just nu!